Het hebben van sterke communicatieve vaardigheden is een van de belangrijkste elementen voor een gezonde relatie, maar velen van ons groeien niet op met het observeren of beoefenen van opzettelijke, meelevende en directe communicatie. Het is een vaardigheid die we allemaal voortdurend moeten oefenen, maar uitzoeken waar we moeten beginnen kan moeilijk zijn, vooral als we alleen zijn.
Om je te helpen je eigen communicatievaardigheden te ontdekken, hebben we zeven blogs samengesteld om je op weg te helpen.
Van tips om u te helpen moeilijke gesprekken te beginnen, tot het begrijpen van veilige woorden en hoe ze moeten worden gebruikt, we willen u helpen opzettelijke communicatie binnen uw relaties onder de knie te krijgen:
Het bevorderen van een open en eerlijke dialoog (in welke relatie dan ook):
Er zijn een aantal redenen waarom we verschillende manieren hebben om te laten zien dat we luisteren – of het nu komt door gezinsgedrag dat we hebben opgepikt, normen die worden toegeschreven aan onze genderidentiteit (of de genderrol waarin we zijn gesocialiseerd), cultureel relevante signalen van luisteren, of gewoon onze unieke, persoonlijke maniertjes.
We voelen ons misschien gehoord, ongeacht de luisterstijl van onze partner, maar voor sommigen kan het krijgen van advies wanneer dat ongewenst is irritant zijn en een gesprek voortijdig beëindigen. Voor anderen kan het lijken alsof een gesprekspartner niet luistert als hij of zij zwijgt tijdens het uiten van gevoelens. Omdat deze reacties meestal goedbedoeld zijn, kan het eenvoudigweg aanraken van wat u kunt verwachten en wat het meest behulpzaam zou zijn, gevoelens van spanning of ontkoppeling kunnen verzachten.
Lees de rest hier.
Communiceer uw behoeften in een langetermijnrelatie:
Als u niet weet wat uw behoeften zijn, kunt u ze niet communiceren, en als uw behoeften niet worden gecommuniceerd, is de kans veel groter dat er niet aan wordt voldaan. In een langdurige relatie kan dit leiden tot een opeenstapeling van wrok die het fundament van de relatie kan bedreigen. Door de tijd te nemen om onszelf te begrijpen en naar onszelf te luisteren, en te begrijpen wat we nodig hebben in de relatie, kunnen we een sterkere en meer vervullende verbinding met de persoon creëren. Dus hoe begin je op een lange termijn naar jezelf en je lichaam te luisteren? -termijn relatie?
Lees de rest hier.
Hoe breng ik het ter sprake? Tips voor het starten van moeilijke gesprekken:
Het is ook belangrijk op te merken dat er geen absoluut perfecte tijd zal zijn om een moeilijk gesprek te voeren. Dus hoewel je rekening moet houden met de tijd en de setting, moet je een moeilijke discussie niet blijven uitstellen omdat niet alles perfect aanvoelt. Nadenken over de urgentie van de voorgaande situatie kan nuttig zijn bij het navigeren door uw tijdlijn. Soms moeten er nog steeds moeilijke gesprekken plaatsvinden in minder dan ideale omstandigheden.
Lees de rest hier.
Communicatieve vaardigheden om de intimiteit te verbeteren:
Zonder intentie kan de intimiteit stagneren en kan een relatie meer als een gewoonte aanvoelen dan als een actieve beslissing om samen te werken met anderen. Dit geldt voor al onze relaties, maar kan intens gevoeld worden binnen de romantische en seksuele dynamiek. Intimiteit kost energie, tijd en toewijding om te koesteren. Een van onze krachtigste verbindingsinstrumenten is actieve communicatie. U heeft het vermogen om uw relaties precies zo te transformeren als u dat wenst en de intimiteit die u met uw partner(s) cultiveert, te blijven verbeteren.
Lees de rest hier.
Communicatiekrachtuur:
Sommigen van ons hebben drukke schema’s die consistente dialogen moeilijk maken of vinden dat ongestructureerde gesprekken vaak uit de hand kunnen lopen. Misschien merk je dat je niet weet hoe je moeilijke onderwerpen met anderen moet benaderen, of zoek je naar een consistente manier om in contact te komen met degenen om wie je geeft. Meestal wordt de nadruk in relaties altijd gelegd op open en eerlijke communicatie, maar dat kan moeilijk te bereiken zijn als je niet weet hoe je die gesprekken moet structureren.
Lees de rest hier.
Veilige woorden: wat u moet weten:
Hoewel veilige woorden voornamelijk worden gezien als iets dat in kink-ruimtes wordt gebruikt, kan het opnemen ervan in je seksleven voor iedereen een goede gewoonte zijn, inclusief mensen die niet geïnteresseerd zijn in het onderzoeken van kink! Veilige woorden bieden een gemakkelijke, snelle en duidelijke manier om precies te communiceren wat u op dat moment nodig heeft, met minimale kans op miscommunicatie.
Lees de rest hier.
Hoe u over uw seksuele geschiedenis kunt praten
Zelfs als u de neiging heeft om goed met uw partner(s) te communiceren, kunnen er onderwerpen zijn die moeilijker zijn dan andere. Praten over je seksuele geschiedenis met je partner(s) kan voor velen bijvoorbeeld een moeilijk onderwerp zijn, deels omdat we gesocialiseerd zijn om niet over seks te praten. Dit soort gesprekken lijken misschien intimiderend; het is een intiem en kwetsbaar onderwerp. Het kan heel geweldig zijn om onze geschiedenis te delen, of het nu gaat om relatiegeschiedenis, seksuele geschiedenis, algemene levensgeschiedenis, enzovoort. Als het gaat om het delen van seksuele geschiedenissen, kan die ervaring nuttig zijn om elkaar te leren kennen.
Lees de rest hier.
BLOGAUTEURS HOUDEN ALLEMAAL POSITIES BIJ HET GENDER- EN SEXUALITEITSTHERAPIECENTRUM (G&STC). VOOR MEER INFORMATIE OVER ONZE THERAPEUTEN EN DIENSTEN ALSTUBLIEFT NEEM CONTACT MET ONS OP.
